Today workout- Chest

Lelaki ni kene tegap, kena macho..

Bukan ape..kalau tegap dan macho pakai selekeh pun takpe. Nampak cool je kan. Cuba lelaki gemuk boroi, mesti orang kate, dah la gemuk, boroi, selekeh plak tu. Haha, bunyi macam mengejek. Tapi tu hakikatkan. Manusia ni suka pada yang cantik je.

Tapi kengkadang, ade pompuan suka pada yang chubby. Tapi serius gua cakap, kalau chubby pun die mesti berketerampilan smart, baru orang minat.

Bukan maksud gua, badan tegap tu tak payah smart2. Kene juga, pokoknya biarlah kita cantik luar dan dalam. Biar baju tu murah, tapi bila pakai je nampak smart. Sebab susuk badan kita cantik. Baju tu cuma 10% je pengaruh impression orang.

Hari ni trainning gua chest workout...

• sit up supert set
• chin up
• Bench press machine
• Dumbell bench press
• Bar dip
• Incline bench press
• Dumbell incline press
• Decline bench press
• Machine pull chest press
• Dumbell bench press 
• Pull  over
• Chest machine fly

Venue, Gym rakyat KBS.