Followers

life mrfeckry

16/11/2010

Today workout - Back


Esok raya korban. Tapi masih trainning lagi.

Cabaran di hari raya ni biasa rendang ibu gua yang mengancam tu. Tapi gua akan cuba mengawal nafsu. Hari ni gua ke gym di waktu tengah hari seperti biasa. Trainning gua hari ini ialah back workout.

Ni senarai exercise gua tadi:
  • sit up superset
  • Chin up + Bar dip as warm up
  • Wide-Grip Pull down 3style super set
  • One arm dumbell row
  • Dumbell bent over row
  • Bent Over laterall raise
  • Machine laterall raise
  • barbell bent over row
  • dead lift
Petang ni ke gym lagi. Venue, gym rakyat KBS.

1 comment:

helmie zul said...

ooo..padan la takde orang nk pegang lembu

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

strongest men! are U dare?

click bebanyak cepat