Pasca Strongest Man - 2

 Semalam gua dah start trainning set untuk game strongest Man. Serius, gua ingatkan tak penat. Tapi, penat juga. Sama je kepenatan dia dengan gua trainning untuk superset. Maklumlah bukan mudah nak menang rm 1k.

Latihan gua bermula dengan deadlift. Setakat ni gua cuma mampu angkat 180kg je deadlift tu dengan jumplah 6 rep.

Lepas deadlift gua lakukan latihan ni:

• seated row
• military seat raise
• dumble sprint
• squat
• tricep machine press

Actually, sebelah petang gua latih shouder superset dan tricep. Sebab tengah hari tu tak sempat gua nak completekan. Maklumlah masa tidak mengizikan.

Venue, Gym Rakyat KBS.