Trainning.
Lanyak bahagian dada. Nak bagi besar dan keras lagi. Kali ni gua buat 6 set. Kire okla. Pasal gua dah start angkat berat-berat.
Lepas raya ni nak kena guna weight yang lagi berat.
Trainning hari ni sorang je. Gua rasa macam gym tu bapa gua yang punya. Wak pun tarak. So gua push sorang-sorang je. Masa gua buat bench press, untuk sepuluh rep pertama gua buat separuh-separuh. Lepas tu baru gua buat sampai habis.
Maknanya sepuluh yang last tu gua pam sampai tegak tangan gua. Cara ni lebih kurang macam workout shoulder hari tu.
No comments:
Post a Comment