Today workout - Chest

Hari ni train chest. Gua menggunakan superset.

• warm up- superset sit up
• incline press
• incline dumbell fly
• decline press
• pull over
• fly machine
• bar dip
• bicept barbell arm curl
  

Gua tadi terlupa nak buat bench press. Sepatutnya gua kena mulakan dengan bench press. Lepas tu baru diikuti dengan incline press. Tak mengapa, next time gua akan buat macam tu.

Kesemua exercise gua buat 6 set. Incline dan decline tu ada sepcial sikit. Sebab gua guna superset style.

Venue, gym rakyat KBS.