Today workout - Chest

Hari ni gua u-turn balik kat chest work out. Niat di hati nak plus dengan squat. Tapi nak buat macam mana. Kesuntukan masa.

Kalau dapat plus dengan squat baru puas hati. Latihan hari ni :

• Sit up superset
• chin up
• bar dip
• bench press
• inline bench press
• Incline dumbell press
• decline bench press
• pull over
• Sit machine fly
• Sit up super set

Rasa macam tak cukup je trainning hari ni. Sebab cuma dapat buat 1 part. Tapi kira ok la, sebab hari ni gua puasa. Baru nak start puasa 6.

Venue, Gym Rakyat KBS.