Today workout- Chest

Bila lame tak pergi gym, pastu banyak makan, mula la cuak takut badan jadi gemuk.

Sekarang ni wa kurang dah pergi gym. Seminggu 3 ke 4 kali wa ke gym. Makan pula asyik banyak je. Gua pun rasaa berat dah makin naik. Gua ingat bulan 6 ni nak start diet balik la. Tapi bila wa pergi gym KBS tengok cermin, rasa badan wa tak besar pun. Kecik je.

Trainning wa hari ni adalah chest. So ini la senarainya.

• Sit up superset
• Chin Up
• Bench Press+Inner bench press+Dumbell Bench Press
• Incline bench press+Inner incline bench press+ incline dumbell bench press
• Decline bench press+Inner decline bench press
• Dummbell bench press
• Pull over
• Dumbell fly
• hangging leg up row

Venue hari ni di gym KBS .