Today workout - Chest

Beb 2 hari rest. Memang berbaloi.

Gua rasa feel je main besi tadi. Hari ni gua train chest workout. Memandangkan mr badang sabtu ni, so gua train agak berat sikit. Walaupun penat, tapi balun je. Alah bisa tegal biasa. Hari ni gua train tanpa sebarang protein. Rasanya macam ok je. Mungkin kesan lipo 6 masih tebal lagi kat dalam badan.

Senarai latihan hari ni:

• Sit up superset
• chin up
• bar dip
• bench press
• inline bench press
• Incline dumbell press
• decline bench press
• pull over
• Sit machine fly
• Sit up super set

Last entry gua latihan chest. Hari jumaat gua train back . Tapi tak sempat nak tulis. So jangan ingat gua hari2 train chest ye. Gua masih train ikut jadual.

Venue hari ni , gym rakyat KBS.