Today workout- Overall

Mulanya hari ni wa ingat nak main back. Tapi apehal tah tune wa hari ni cam lari sikit. Tak ada mode plak. Bila mood dah tak ada mula la salahkan cuaca sejuk la, itu la, ini la. Pada hal hati kalau dah malas memang tak menjadi juga ek.

Lately ni macam gua dah malas nak workout. Penat tak habis lagi ke? Atau nak kena rest lagi ke?

Oi, semangat. Mana kau menghilang. Kembali la pada gua. Ni masalah makan pun dah makin kuat pula. Di sebabkan gua nak juga melawan perasaan malas tu, gua workout secara overall.

Trainning gua hari ni;

• sit up superset
• chin up + bar dip
• behind neck shoulder press
• military seated shoulder press
• dumbell fly +front raise
• bench press
• dumbell bench press
• dumbell curl
• tricep push down
• leg press
• leg extension
• hanging knee up
• hanging leg raise

Venue gym rakyat KBS.